一位成功减重11磅的健身教练分享了一个简单的技巧，使她能够毫无顾虑地享用Nutella。
谈到饮食时，许多人常常感到内疚。有的人会拿起一包薯片，有的人则会冲向冰箱拿冰淇淋，还有很多人喜欢享用他们的糖果或巧克力棒。
健身教练兼YouTube明星贝瑟尼·多布森帮助了成千上万的人改善健康和体型，她坦言自己对巧克力酱情有独钟，难以戒掉。无论是涂抹在吐司上还是加入粥中，巧克力酱都能让单调的食物变得更加美味。然而，贝瑟尼指出，“一小勺”诱人的巧克力酱就含有超过100卡路里的热量。
在她的YouTube频道上，拥有超过2万订阅者的贝瑟尼补充道：“如果你认为在卡路里不足的情况下吃这些东西能帮助你减轻饥饿感，那你就错了。”不过，她有一个简单的技巧，可以让你在保持卡路里摄入的同时，依然享用像Nutella这样的美味。
这位健康与健身专家表示：“我非常喜欢Nutella，不愿意为了减肥而放弃它。”贝瑟尼分享了她的解决方案，她从罐子里取出5克巧克力酱，放入一个小碗中。接着，她加入20克脱脂希腊酸奶，混合在一起。
乐购和塞恩斯伯里超市的多益酱售价为3.45英镑，而乐购和阿尔迪超市的脱脂希腊酸奶售价分别为1.10英镑和1.89英镑。
这位23岁的年轻人表示，这样你可以享受到丰富的沙拉酱，含有大量蛋白质，只有35卡路里。她补充道：“仅仅通过这个小技巧，你每天就能节省100卡路里的热量。”
在Instagram上拥有78.2万粉丝的贝瑟尼指出，她观察到的一个常见错误是，当人们想要减肥或减少某些食物的摄入时，往往会完全放弃自己喜欢的食物。
她补充说：“想象一下，如果你对所有使用的酱汁都这样做，你的卡路里摄入量会增加。这就是我在八周内减掉5公斤的原因。”她还提到，可以用同样的技巧制作咸味酱。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《健身明星用聪明的方法将能多益巧克力酱的卡路里减少了一半》能对你有所帮助！
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